晴れの日はとても気分がいいです。
2011年5月19日 15:18 /
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お元気ですか、いやー気分がいいです。何がいいかというとこの前から運が良いみたいで。ですから、知らない間に心がうれしくなるのだと思います。でも、ここで図にのらないようにしようと考えているのでこれからも何卒お願いします。さあ、ほんの数秒前まで話す内容を広告の裏紙にメモしたのですが落としてしまったのでキーボードが進みません。
日記って定期的にかくとなると結構力がいるんですね。
あーだこーだいっても始まらないので先週の事を書いていこうと決めました。
話は強引に変わりますが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。ドラックストアの店員さんに聞いた話によると、極度の疲れや神経の修復にはビタミンB6・ビタミンB12、また神経系の疲れにはビタミンB1、がいいみたいです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！サプリを飲むタイミングについては、これといった決まりはないうことですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインを常用しています。一般に、筋肉痛とは・・普段使っていない筋肉が使われることにより起こす炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、ロイシン、イソロイシン、バリンを飲むことにより筋肉の元となる成分が多くふくまれているので、お勧めします。さらにこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取すると、筋肉のつきや、修復作用が早まるためお勧めです！あなたも一度試してみては・・！
そんな風にまとめてましたが、自分自身のものとして考えたことをひたらすら綴ってみました。今後もこういうトーンで進めていきます。
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